【筋トレ素人が全くのゼロから1ヶ月間ジムでしっかり鍛えてみた】の感想と今年の夏まで約3ヶ月で今よりも少しだけかっこいいカラダになる方法
どうも、ブログ書かなさ過ぎて、毎日ラインでのっぽからガン詰めされてます、ゴリラです。お久しぶりです。
そろそろ、書かないと少しは太くなってるであろう腕で絞め殺されかねないので、書きたいと思います。
あと、最近、食あたりで体調も最悪だったので、改めて健康第一を実感した次第です。
に前回、のっぽが良い記事を上げてくれました。
筋トレ素人が全くのゼロから1ヶ月間ジムでしっかり鍛えてみた - 3人のアラサーリーマンが愛を探す旅に出る
のっぽもやっと、筋トレの魅力がわかってきたみたいだ。
この記事ではタイトルにもあるように、今夏までの約3ヶ月でのっぽの身体をもう少しだけ、カッコ良くする方法を紹介したい。みなさんも、参考にしてくれ。
ここで紹介する事は一般的に云われていることもあり、科学的根拠は省略したいと思う。気になる方は調べてみてね。
簡単に説明すると、
たくさん食べて、たくさん筋トレをする事。
なんだ、ざっくり過ぎるわ、ボケ！
と思うかもしれないが、これ、重要なんですよ。
DJのっぽによる素敵DJ紹介~Holl & RushとMerk & Kremont~
DJのっぽだよ！
今回は2組のDJをご紹介！
どちらのDJも以前紹介したFedde Le Grandとコラボして素敵EDMをリリースしているんだ！コラボしたやつ以外も素敵なEDMが多かったから日本ではあんまり知られてないDJだけど思い切って紹介！
まずは１組目、Holl & Rush（ホール アンド ラッシュ）！！
のっぽがこの2人を知ったのはFedde Le Grandのこの曲！！
イカすー！！メロディアスでありながら無機質にハネるビートが堪らなくカッコ良い！！
なんとこの2人、自分たちの曲を使ったマッシュアップや有名どころのマッシュアップ等合計11曲を無料DLさせてくれるナイスガイ！！どのマッシュアップも完成度高すぎて濡れること間違いなし！ぜひともコチラからDLしてみてね！(PCからどうぞ)
続いて2組目、Merk & Kremont（メルク アンド クレモント）！！
のっぽがこの2人を知ったのはFedde Le Grandの曲ではなくてこのREMIX！
原曲も良いけどさらにカッコ良くなってて焦るね…原曲にEDMの爆発力が加わったって感じかね！そしてなんとこの曲フリーダウンロード！！あざーす！！
で、後からFedde Le Grandのこの曲で「なんか見たことある名前だなー」ってなったね
爆発力はないけどお腹にズンズン響くビートが気持ち良くて踊りたくなるね！
そしてなんとこの2人もtop40系のREMIXをフリーでダウンロードさせてくれるナイスガイ！！どれも原曲の良さを残しつつメロディアスでダンサブルなEDMに仕上がっているのでコチラからDLしてみてくれ！(PCからどうぞ)
それでは恒例のDJのっぽによるMIXをお聴き下さいませ！14曲42分のちょうど聴きやすいMIXに仕上がっておりますので是非どうぞ！！
EDMがしっかり流れるクラブに行きたい！！
ってなわけでおわり！
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のっぽの「第1四半期報告書」
のっぽだよ！
2016年も気付けば3ヶ月が経過してるではないか！！ってことは、のっぽが色んな女性と仲良くなるために色々頑張りだして3ヶ月が経ったってことだ！ってなわけでこの3ヶ月間で仲良くなってきた女性について振り返っていくことにするよー
……つまり今から書くのは、のっぽの「四半期報告書」だ笑
四半期報告書
(第1期第1四半期)
【本四半期の主要な活動結果】
①四半期中に新たに仲良くなった女性:8人
(内訳…合コン:1人、クラブ1人、ペアーズ6人)
1月:4人(内訳…ペアーズ:4人)
2月:1人(内訳…合コン:1人)
3月:3人(内訳…ペアーズ:2人、クラブ:1人)
②上記の内継続的に仲良くしている女性:4人
(内訳…合コン:1人、クラブ:1人、ペアーズ:2人)
③四半期以前から仲良くしている女性:1人
【本四半期の活動内容】
のっぽは真実の愛を探し出すべく、色々な女性と仲良くすることを第一義に活動してまいりました。
その結果、本四半期において新たに8人の女性と仲良くなることができました。その内4人とは現在も継続的な関係を築いており、その女性との間にのっぽが真実の愛を見つけ出せる可能性も十分にあります。
なお、1月に4人の女性と仲良くなっておりますが、これは非モテであるのっぽにとっては過去最高の数字となりました。
セグメント別に見ますと以下の通りとなります。
(ペアーズ)
本セグメントでは6人の女性と仲良くなっております。代表的な女性は以下の記事の3人です。
6人の内2人とは現在も継続的な関係を築いております。2人の内1人は上に挙げた記事のアラサー子、もう1人は記事にしておりませんが3月に仲良くなった女性です(いずれ記事に致します)。本セグメントを利用している女性は、そのサイトの性質上結婚願望が強いため、その点に十分注意しながら関係を継続していくかの判断をしてまいります。
総じて好調な結果となりましたが、本セグメントは今後のっぽが成長していくためには不適切であると判断し、次期四半期以降は休止することと致しました。
(クラブ)
本セグメントでは1人の女性と仲良くなっております。
この女性とは現在も継続的な関係を築いております。箸の持ち方が適切でなく、加えてお酒を好まない等のっぽのタイプとは乖離があるものの、顔の造形、スタイル、性に対する積極性等はいずれも申し分ない女性であるため今後も関係を継続していく方針であります。
のっぽはオープンを不得手としており、クラブに出撃した回数(おそらく本四半期で10回程度)と比較すると厳しい数字となっております。
(各種コンパ)
本セグメントでは1人の女性と仲良くなっております。
この女性とは現在も継続的な関係を築いております。この女性はお酒も飲めて、箸の持ち方も適切で、心も綺麗で、スタイルも良いと素敵ではありますが、本四半期以前から仲良くしている女性と立ち位置が重なっており、今後も継続していくかは慎重な判断が求められるところであります。
本四半期においては、合コンに2回及び街コンに1回参加し、その内1回で結果を出しております。今後もゴリラや毛虫と共に継続的に各種コンパに参加し、結果にコミットした活動を行ってまいります。
【今後の活動方針】
のっぽは真実の愛を探し出すべく、色々な女性と仲良くすることを第一義に活動していく方針です。
そのような中、今後はペアーズなしでの活動となり相当な苦戦を強いられることが予想されます。そこでオープン能力の向上を重点的に行う方針です。クラブや各種コンパのみならず、最終的にはストリートというセグメントに進出することを目指しております。
【その他重要な事項】
該当事項はありません。
【四半期レビュー報告書】
本第1四半期報告書の中に活動結果等を適正に表示していないと信じさせる事項がすべての重要な点において認められなかった。
以上。
というわけで、これからものっぽは真実の愛を探し出せるよう頑張っていくよ！結果を出すためには、毛虫とゴリラの協力が不可欠なので、その辺りよろしくね！笑
よっしゃ！やるぞー！
おわり！
一人暮らしの男こそジムに通うべきっていう話【色々捗る】
のっぽだよ！
ジムで筋トレしてるっていうエントリーをupしたのは記憶に新しいことかと思う（そうか？笑）
looking-for-the-hidden-truth.hatenablog.com
そんなこんなでジムに通う内に色々と捗ることがあったから、その事についても書いてみるよ！もちろん良い身体になれるっていうこと以外にね笑
広い風呂に入れる
のっぽが特にそうなんだけど、男の一人暮らしだと湯船に浸かることってほとんどないよね？まぁのっぽの場合部屋の風呂が小さいっていう問題もあるからなんだけど。
しかし！ジムに通えばこんな問題も解決！ジムには大浴場が併設されているところも多くて、しかもその大浴場は別料金を払うことなく利用することができちゃうっていう(^^)のっぽは筋トレしない日でもジムに行ってお風呂だけ入ったりもしてるよ笑やっぱり広い風呂でゆったりお湯に浸かるのは最高！(*´ω｀*)そんなこんなでのっぽは自分の部屋のお風呂をほとんど使わなくなったから風呂掃除の頻度も減らせて捗ってる！
サウナにも入れる
で、その大浴場にはサウナが併設されていることも多いよね。サウナの素晴らしさは改めて語るまでもないけど、サウナ童貞の人はコチラに詳しいのでシッカリ読み込んでみてね笑のっぽはもともと「サウナ→水風呂」の無限ループが大好きで、今のジムに入会した決定的な理由はサウナ併設ってことっていう^^;真面目な話、筋トレ後に「サウナ→水風呂」のループをすると、疲労回復とアイシングが出来て次の日に響きにくい気がする！
ビールが美味しく飲めるようになる
これは敢えて長く語らないけど、筋トレ→サウナからのビールが美味すぎてヤバい。こんなこと言ってると、ガチガチに筋トレしてる人からは「アルコールは筋肉を溶かすから避けるべき」なんて叱られるかもね笑
食事に気をつけるようになる・生活のリズムが確立する
一人暮らしの男の生活ってその気になればどこまででも堕落できる気がするんだよね…でもジムに通って筋トレしてると、ちゃんとご飯も作るようになるし、ジムに通う時間を捻出するために生活リズムをちゃんとしようって気になる！というわけでのっぽは今人間らしい生活を送れています笑
しょうもない飲みに散財しなくなる
のっぽはとにかく飲むことが大好きで、今までは少しでも時間があれば飲みに行ってて1人で朝までハシゴ呑みをやったこともあるくらい！ただそうすると飲み代にエゲツない金額が消えていくことになってしまうんだよね…笑ただこれがジムに通いだしてから、「ダラダラ飲むよりも、筋トレしてサウナ入ってリフレッシュした上でビール1杯だけ飲むほうが気持ち良いよな…」って考えるように！ってなわけでデートに回せるお金が増えて捗ってる！笑
夜の耐久力が上がる
ゴリラや毛虫と遊ぶようになってから幸いなことに色んな女性とセクるようになって、連戦になるとスタミナ不足を痛感させられることもあったんだよね…orzでもジムに通い出してからは、多少耐久力がついてきたのか、ダブルヘッダーもこなせるようになってきたよ！これは嬉しい！！！！
最後に
ってなわけでジム通いは一人暮らしの男にとって良いことばかりで人生が捗るようになるよ(*´ω｀*)もちろんココに挙げたこと以外にも良いことはたくさんあると思う…！
ぜひ皆もジムに入会して素敵な毎日を過ごしましょうぞ！！笑
おわり
knife party(pendulum)と元rage against the machineのtom morelloがコラボ発表！【ビッグウェーブが来たぞ！】
DJのっぽだよ！
もうね、タイトルの通り！！
アラサー世代で高校生から大学生の間に少しでも洋楽をかじった人ならこのヤバさを共有できると思う！！共感できない人はロッキンポだ！今すぐ「クリニックのっぽ」に通うんだ！！笑 いや割りとマジに……
コラボがお披露目となったのは3月に行われた世界最大級のダンスミュージックフェス「ULTRA MIAMI」にて！大トリを務めたknife party(pendulum)のステージに元rage against the machineのtom morelloが登場！激ヤバなパフォーマンスで観客を沸きに沸かせた！その一部始終がコチラ！！
(コラボが始まるところ辺りから再生されるよ！)
いやースゴい…！アガるね…！！
ってなわけでknife party(pendulum)と元rage against the machineのtom morelloについて少し書いていくよ(ﾟ∀ﾟ)
まずknife party(pendulum)について！
詳細はコチラに詳しいんだけど、要はpendulumっていうバンドが活動休止して、その内のメンバー2人が別名でDJとして活動してるって感じかな(^^)pendulumのジャンルとしてはいわゆるdrum'n'bassとRockのミクスチャーあたりになるんだろうか？まぁジャンル分けなんてのは音楽の本質じゃない！まずは代表曲を聴いてくれ！
Voodoo People (pendulum remix) by Prodigy
めっちゃ盛り上がってるけどこれ日本ね！インスト曲で日本人がこんなにアガるなんて、よっぽどこの曲が神懸かってるってことだ！攻撃的なリフでゴリ押しする感じがたまらなく気持ち良いね…！！自然と身体が動き出してしまう！！
ちなみにこの動画はSUMMER SONICの時のやつなんだけど、この原曲を作ったProdigyも同じ時間に違うステージでパフォーマンスをしていたという……こういうタイムテーブル被りはフェスの楽しみ方の1つかもね笑
のっぽが電子音楽にハマったのはdaft punkとPendulumを聴いてから！つまりDJのっぽが存在できているのはPendulumのおかげと言っても過言ではない笑
続いて元rage against the machineのtom morelloについて！
rage against the machineは90年代後半から00年にかけて活躍したalternative rock界の伝説的バンド！tom morelloはそのバンドでギタリストとして大活躍！！ちなみにこの人あのハーバード大学を主席で卒業してます！！
頭が良すぎてぶっ飛んだんだろうね…ギタープレイは超絶変態で、歌詞は政治的メッセージが満載っていう……でもサウンドはめちゃくちゃカッコイイんだぜ！大学生の頃、頑張ってギターでコピーしたなあ……
ごちゃごちゃ語るよりも、代表曲を聴いてそのヤバさを感じてくれ！！
Guerilla Radio by rage against the machine
……やっぱり90年代のalternative rockはヤバ良いね！！畳み掛けるような攻撃的なLyricsとゴリゴリに変態なギターリフの組み合わせが最高だ！！日本風に言うとザ・ミクスチャーって感じなんだろうけど、そんなジャンル分けはこの神曲の前ではもはや無意味だ……！笑
ってなわけで、こんな素敵な人らがコラボするなんて興奮しかしないね！！！！このビッグウエーブに乗り遅れるな！！！！！！
どうやらAtlas Undergroundっていう名義で活動していくみたいだし要チェックですぞ！！公式facebookはコチラなのでイイネして情報を逃さないようにしておこう！笑
というわけでめちゃ興奮したまま勢いに任せて書いたエントリーだ！
ここまで読んでくれてありがとう！！筋トレ行ってくる！！
おわり。
筋トレ素人が全くのゼロから1ヶ月間ジムでしっかり鍛えてみた
のっぽだよ！
素敵な女性と出逢うために頑張ってる男って、ナンパ師然り恋愛工学生然り、何故か全員が全員筋トレに励んでいるよね！
このブログのメンバーではゴリラと毛虫がガチガチに筋トレしてて、気付けばゴリゴリの男前になってたんよね……ってなわけでのっぽも遅ればせながら先月からジムに通い始めたんだ！のっぽは背が高くてホソホソというなんだか残念な体型だから、以前から「ガッチリ鍛えて身体を大きくしないと真実の愛を逃してしまうかもしれないぞ」と思ってて、このブログきっかけでジムに入会してみたよ( ..)
仕事終わりにジムへ行くのはなかなか大変だったけど「せっかくお金を払ってるんだから！(身体を大きくして体重を増やしてモテ体型になるぞ！)」と自分を奮い立たせて筋トレの日々を過ごしていたさ笑
そんなこんなで、まさに昨日、ジムに通い始めてちょうど1ヶ月経ったってことで、その記録を残しておくためにこのエントリーを上げちゃうよ＼(^o^)／
それではどうぞ！
基本的な体型分析
体脂肪：600g減、体脂肪率0.9％減、筋肉：700g増、体重：100g減……分かってたことだけど1ヶ月だとそんなに大きな変化はないね笑あえて1つ言うなら、体脂肪を8％台から1ヶ月で1％近く減少させたのは評価されても良いんじゃないかと！！ただのっぽは体重を増やしたくてジムに通ってるんだから、100gとは言え体重が落ちちゃってるのは何とも残念な結果だね……(´・ω・`)
筋肉量
ジムに入会する前から上半身の筋肉が弱いって分かってたってこともあって、この1ヶ月はひたすら上半身を鍛えてたんだけど、この測定結果を見る限りちゃんと身体は応えてくれたみたいだね！(･∀･)
特に胸回りが92.3cmから94.6cmへ2.3cm大きくなったのは嬉しい！！確かに、最近とある女性から「あれ？なんか上半身大きくなった？特に胸回りとか」と言われることもあったんだ(^^)v他人の評価と実際の数字とが一致するとテンション上がっちゃうぞ！
最後に
この1ヶ月間は「週に3～4回のペースでジムに通って1日2回プロテインを飲む」なんて毎日を過ごしていたけど、そこまで劇的な変化はなかったように感じたよ……ただし自分の行動に対するリターンが目に見える結果として返ってきたから今後のモチベーションにはなったかな！
というわけで夏までにしっかりとした身体を作ってやる！頑張るぞ！！(｀・ω・´)
ここまで読んでくれた方、ありがとうございます(^^)これからも応援お願いします！
おわり。
出会いは突然に…part1
皆様ご無沙汰です。
毛虫です。
最近は花粉症に苦しみ、サッカーのせいで腰痛に悩まされながらも私は何とか元気にやってますよ！
あれ？興味ないです？(´･_･`)笑
とりあえず、本題に入ります。
これはとある女性との出会い…
そう、ロクロ子との出会いのお話。
彼女と出会ったのは、毛虫の住む街のとあるクラブです！
クラブカルチャーの発展したこの街で、ちょうど僕らアラサーリーマンが勝負出来る素敵なクラブ。
そこに毛虫は、高校のサッカー部の同級生と2人で突撃していました。
クラブ行ったら、ナンパするのが礼儀と言わんばかりのゴリラやのっぽとのタッグとは違い、普通に仕事の話もしながら、昔話を最高のツマミにお酒を飲み、たまに踊り狂い、ナンパをする。笑
そんな優雅な時間を楽しんでました。
酔いも良い感じに回ってきた2人は、バラバラに声掛けを行うほど、ナンパに力を注いでました。
2人でバーカウンターでお酒を買うため待っていると、相方は僕を置いてダンスホールに向かう可愛い子ちゃんを追いかけて行きました。
1人ぼっちになった私は、ふと横を向きました。
そこで、笑顔の素敵な女性が、恐らく置いてけぼりを食らった僕を見ていたのか、微笑みかけてくれました。
思いました。
これは赤玉保留並みのチャンスだ！！
いつもはここでオープンの声掛けに迷うところが、今回は自然に声掛けしてました。
「お姉さん1人？俺、1人になっちゃった。」
何と、ここで毛虫得意の可愛いキャラ炸裂です。
昔、ホットドッグプレスで、ギャップのある男はモテるということを学んでから、常にギャップを意識してまして、それがたまに出る可愛いキャラなのです。笑
「私は2人だけど、お兄さんと同じかな！」
そう言いながら指を指した先にはナンパされまくってる素敵な女性が1人。
そう、セパられ仲間の出来上がりです。
やっぱり共通点を作ると、全てが自然になりますよね。
ふと客観視すれば変な環境も、ごくごくノーマルな展開に仕上がります。
そこで少し話をして、LINEを交換して、また後日良ければ飲みに行こうというゆるーい約束だけしてお別れしました。
クラブでその後も見かけたけど、あえて話しかけず、深追いはしませんでした。
これは普通に死番になる展開なのに、後日LINEを送ると、普通に返信があり、普通に連絡を取り合う様になりました。
そう、やっぱり共通点、つまり仲間意識が芽生えると自然に感じてしまうのでしょう。
次に会ったのは休みの日でした。
僕がお肉が好きという話から、向こうが美味しいタン料理のお店を予約してくれました。
優柔不断な毛虫にとっては、何とも頼もしい女性です。笑
この日は絶対に結果を残すつもりでした。
ビールで乾杯した後は、当店自慢のがぶ飲みワインを注文。
よし、これで少しは酔った……………
ダメだ、強いこの子。
このままでは負けるのは毛虫……
作戦変更です。
ここからはとりあえず喋る、喋る、喋る、気づいたらこんな時間作戦です。
ルーティーンとか、恋愛工学とか、全てのテクニックは無視して、とりあえず己の力に頼りました。
いざという時に、最後に頼れるのは己のべしゃりです。
勝負はいかに23時を超えるか。
相手は遠いところが家なんで、ここが終電ポイントです。
そこだけは意識しながら、とりあえず笑わせまくりました。
本当によく笑う良い子です。
ふと、自分はさんまレベルかと錯覚するほど、気持ちよく話せてました。笑
時にはボディタッチも絡ませ、自然と距離感は近く、勝利を確信してました。
ここで、空気の読めない店員登場です。
終電ポイント前の15分程前にドリンクを勧めて来ました。
そう、普通に冷静な瞬間を生み出しやがったのです。
ここからは祈るばかりでした。
見るな、見るな、見るな…
時計を見るな！！！
非モテ感満載です。笑
どう出る、ロクロ子…
「もう一杯飲もうかな。」
勝った…がぶ飲みワインはそんな短時間では飲めない！
結果的に店員ナイス！
最後は退店後に終電まだあるグダもありましたが、無いのは知ってます。
グダグダ言う口を塞ぎ、抱きしめてタクシーに乗せてHotelへ。
そこからは、向こうからの攻撃のオンパレードでした。
この子、姉御肌なんやな。笑
終わり
何でロクロ子かというと、後日陶器を焼きに一緒に行ったからです。笑
思ったことは、やはりいかに自然な雰囲気で、ナンパをナンパと思わさないかが大事かなと！
振り返れば、必死な時ほど成果は出ない！
常に、自然に！
よし、明日はサッカーの決勝！
優勝してきますよ(^o^)
